BodyLogicMD ofrece soluciones para el manejo del estrés durante estos tiempos económicamente difíciles

Boca Raton, Fla. - Julio 8, 2009 – El gran estrés que los Norteamericanos están experimentando como resultado de la pérdida del empleo y la reducción en la producción está teniendo un serio impacto en su salud y en la vida en el hogar. De acuerdo a un estudio hecho en Mayo de 2009 en el Pew Research Center, el 58% de los encuestados entre los 45 y 64 años dijeron que la recesión ha ocasionado estrés en sus familias. Una encuesta reciente hecha por el Natural Marketing Institute señaló que desde el descenso de la economía, el 33% de aquellos encuestados respondieron que están comprando menos comida saludable, y el 23% de ellos han aumentado de peso. Un desproporcionado 75% también temen que una crisis de salud importante destruirá su seguridad financiera.

"La conexión entre la salud y la seguridad financiera es importante, y la dificultad económica está tomando una cuota física y mental en muchos Norteamericanos" dijo la Dra. Alicia Stanton, Directora del Área Medica de BodyLogicMD, la red nacional más grande de médicos expertos en medicina antienvejecimiento. "Cuando añades los desafíos del desequilibrio hormonal- incluyendo la fatiga adrenal, la menopausia y la andropausia- al estrés extremo que aplasta a hombres y mujeres en estos días, tienes una situación de gran peligro público en la salud que afecta la calidad de vida de millones de Norteamericanos por encima de los 40."

Las restricciones financieras han forzado a los norteamericanos a dejar de pagar sus membresías a los gimnasios, a la comida orgánica, vitaminas, incluso a los medicamentos que son necesarios para manejar las enfermedades crónicas. Cuando tenemos tales restricciones, ¿Qué podemos hacer para mantener una salud óptima, reducir el estrés y mantener el cuerpo en equilibrio? La Dra. Stanton ofrece estos consejos para mantenerse saludable con presupuesto ajustado:

• Coma proteína cada cuatro horas. Alimentos altos en proteína y valor nutritivo a bajo costo en porciones pequeñas le ayudarán a mantener altos niveles de energía e incluso el azúcar de la sangre estará estable. Por ejemplo atún enlatado, salmón, las claras de los huevos, pollo, pavo, frijoles enlatados y drenados, queso bajo en grasa y productos lácteos.
• Beba más agua. Mantenerse hidratado es importante por muchas razones. Pero dejar de lado las sodas con azúcar, altas en calorías, los cafés, las bebidas energetizantes y reemplazarlas con agua le ahorrarán mucho dinero también. Beber agua también promueve la pérdida de peso y la regulación del organismo, lo que mejorará su estado de ánimo y le ayudará a sentirse mejor.
• Deshágase del estrés en forma económica. Reducir el estrés le ayudará a mantener su cuerpo resistente a la enfermedad, su mente clara y concentrada. El Yoga y la meditación son perfectos, y puede practicarlos en su hogar ¿No es lo suyo? Lea un libro—diversión o fantasía para ayudarle a tener un escape—o tomar un baño, prender algunas velas y poner su música favorita. Ejercítese yendo a caminar solo o con amigos.
• Desconéctese. Celulares, PDAs, Computadoras y otros aparatos que nos mantienen conectados las 24/7. Establezca una hora específica del día en que los apagará. Vuelva a conectarse con sus seres queridos mediante conversaciones sin interrupciones electrónicas, o simplemente haga el tiempo para estar solo con sus pensamientos.

"Manejar el estrés, mantener una buena salud y mantener el delicado equilibrio hormonal en orden utilizando la terapia de hormonas bioidénticas es cuestión de mantener buenos hábitos y mantenerse en sintonía con su cuerpo", dijo la Dra. Stanton. "El hecho de que el presupuesto de todos esté tan ajustado en estos días no significa que nuestra salud deba sufrir. Un poco de planeación puede resultar en nuevos hábitos saludables de alimentación y el manejo del estrés le mantendrá sano, bien nutrido y listo para su próxima oportunidad."

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