Dándole una paliza a la depre
BodyLogicMD relaciona las hormonas con la depresión

La fluctuación de hormonas mezclada con el estrés del día a día puede conducir a la depresión. De acuerdo a los expertos en terapia hormonal de BodyLogicMD, darle una paliza a la depre puede ser tan simple como equilibrar sus niveles hormonales.

"Cuando alguien sufre de los efectos tóxicos del estrés también experimenta el revés adicional de la inestabilidad hormonal y la depresión puede ser el resultado inesperado," dijo la Dra. Alicia Stanton, Directora Médica de BodyLogicMD. "Muchas personas han sido programadas para pedirle a sus médicos medicamentos antidepresivos y ansiolíticos sin considerar otras opciones. En BodyLogicMD nuestros médicos exploran los problemas subyacentes para determinar si un individuo está experimentando una depresión disparada por las hormonas, el estrés situacional o la fatiga adrenal que son ocasionados por el estrés. Nuestra capacidad para considerar toda la información adicional puede permitirnos otras opciones de tratamiento."

Una vez que sus niveles hormonales han sido analizados con exactitud, a través de la saliva o la orina, se detecta una depresión relacionada con las hormonas, su médico tendrá la información necesaria para diagnosticar y comenzar el tratamiento. Si es necesario, su médico de BodyLogicMD ordenará un programa de terapia de hormonas bioidénticas para comenzar a equilibrar sus hormonas y niveles de estrés. Además, se aconseja una apropiada orientación nutricional, ejercicio, meditación y masajes para ayudar a quitar la depresión, bajar los niveles de estrés y disminuir los niveles de cortisol.

Existen varias hormonas que juegan un papel importante en la depresión. Estas incluyen:

• Estrógeno: Aumenta la serotonina, que a su vez ayuda a combatir la depresión y promueve el sueño. También incrementa el GABA, el neurotransmisor que calma y aumenta las endorfinas que ayudan a que usted se sienta bien.
• Progesterona: Contribuye al equilibrio del estrógeno, que ayuda a dormir bien y tiene un efecto calmante natural. También normaliza el libido, es un diurético natural y un antidepresivo natural.
• Cortisol: Esta hormona del estrés puede ocasionar depresión si los niveles aumentan demasiado o sus niveles están por debajo del promedio. Altos niveles de cortisol pueden ocasionar agitación, aumentar la grasa del estómago, insomnio y el deseo de comer dulce. Los niveles bajos están relacionados con la incapacidad para manejar el estrés, la fatiga extrema, el libido y la inestabilidad del ánimo.

"El diagnóstico inicial de depresión relacionado con las hormonas dará paso a un plan formal que integra una dieta apropiada, el ejercicio y el manejo del estrés con la terapia de hormonas bioidénticas necesarias," dice Stanton.

¿Está en riesgo?
La Depresión afecta cerca de 19 millones de adultos en Norteamérica. Haga una cita con algún médico de BodyLogic si ha sentido cinco o más síntomas que se presentan a continuación en el último mes o más:

1. Animo depresivo (algunas veces se muestra como irritabilidad)
2. Pérdida del interés o placer en la vida (no disfruta las cosas que antes disfrutaba)
3. Cambio significativo en el apetito (más o menos)
4. Cambios anormales en el patrón de sueño (demasiado o muy poco)
5. Fatiga o pérdida de energía
6. Sentimientos de inutilidad o exceso de culpa
7. Disminución en la capacidad de pensar o concentrarse
8. Sentimiento de indecisión o fácilmente se siente abrumado
9. Pensamientos de muerte o suicidio

" La Depresión no es una debilidad," añade Stanton. "De hecho, es una experiencia emocional común con una variedad de situaciones que la pueden provocar. Poner especial atención en las situaciones que provocan una depresión individual, que incluye las hormonas, proporcionará al médico la clave para un tratamiento exitoso."

En forma a los 50 – Un paso a la vez
La Nutrición, El Ejercicio y la Terapia de Hormonas Bioidénticas proporcionan el mapa para el éxito

Para el momento que Tamara Savage, Directora de Operaciones de BodyLogicMD llegó a los 48, había fumado por 32 años y estaba perdiendo la batalla contra su cuerpo. Aun cuando había sido muy activa en los deportes desde la preparatoria, en una carrera de tiempo completo y en las responsabilidades de ser madre soltera, había echado por la borda su nutrición y las rutinas de ejercicio debido a que sus responsabilidades dominaban su tiempo. Para empeorar las cosas, los cambios hormonales le estaban ocasionando un aumento de una libra por mes en un periodo de siete años.

"Sabía lo que debía comer, pero los juegos de fútbol, los juegos de básquetbol, la lavandería, las compras, el trabajo de jardinería y ayudar con el trabajo del hogar parecía justificar mis malos hábitos de alimentación," dice Savage. "Mi peso subió de 140 libras a cerca de 200 libras y los signos de la menopausia, incluyendo los bochornos, la sudoración nocturna y el insomnio se hicieron más graves."

Savage decidió tomar el control de su vida y se convirtió en una persona "en forma a los 50". Con la ayuda de su hermano el Dr. Paul Savage y su innovador programa en BodyLogicMD, se puso en un plan de paso por paso. El primer paso fue dejar de fumar y aun cuando tuvo éxito, este paso añadió otras 33 libras a su cuerpo de 5’2". Savage estaba pesando 233 libras, lo cual la llevó al paso dos: perder el peso que había ganado. El paso tres incluyó una rutina de ejercicios en el que podía establecer un nivel de fondo para sus ejercicios. El cuarto y último paso fue equilibrar sus niveles hormonales con la terapia de hormonas bioidénticas.

"Utilicé una combinación de nutrición a través de Weight Watchers y programas de ejercicios que incluyeron Curves y el programa Crim Training para corredores," compartió Savage. "Como resultado, perdí 75 libras en el primer año, 20 libras el segundo año y 10 libras el tercer año. A lo largo de todo este proceso, el programa de terapia hormonal de BodyLogicMD me mantuvo enfocada en reducir los síntomas de la menopausia que a su vez me ayudaron a perder peso."

Savage estableció pequeñas metas a lo largo del camino para poder alcanzar grandes metas en su camino al bienestar. Perder las primeras 10 libras y correr sus primeras 10 millas con Crim le ayudó a establecer las bases que necesitaba para perder 100 libras. Celebró su nueva lucha contra el peso al correr la Javelina Jundred, un maratón de 100 millas en el desierto de Phoenix, en octubre 15 del 2005, en su 52 aniversario.

Como rutina, Savage establece nuevas metas en su búsqueda de una mejor salud en la segunda mitad de su vida. Todavía es una exfumadora, ha mantenido su programa de reemplazo de hormonas bioidénticas, corre/camina cuatro días a la semana con varios grupos de corredores, y levanta pesas en el gimnasio dos veces a la semana.

"Me levanto cada día con una sonrisa," añade Savage. "Me he convertido en una cincuentona en forma lo que era mi objetivo desde hace siete años, y he evolucionado en muchos más aspectos: una red maravillosa de amigos, aventuras que nunca me hubiese imaginado y la energía que nunca tuve en mi vida. También me ha conducido al más reciente paso hacia mi salud y bienestar cuando acepté el puesto de Directora de Operaciones con BodyLogicMD. Considero un honor trabajar con estos médicos que se han dedicado a ayudar a sus pacientes y exitosamente vivir con la menopausia y la andropausia."

Para conocer más, visite .www.bodylogicmd.com.

¿Por qué los suplementos y la comida orgánica?
Por Rebecca Huey

La Nutrición y el ejercicio son los aspectos más importantes de un estilo de vida saludable. Generaciones anteriores podían contar con una dosis diaria de nutrientes esenciales de sus dietas diarias.

Hoy en día, comer de forma saludable es cosa del pasado.

Las comidas saludables son más difíciles de conseguir y a menudo son caras. BodyLogic recomienda utilizar suplementos diarios y vitaminas, o nutracéuticos, para obtener los nutrientes faltantes. Los nutracéuticos son productos nutricionales; vitaminas, hierbas, aceites o minerales que son utilizados para reemplazar las vitaminas y minerales que no podemos obtener en nuestra dieta. También contribuyen a mejorar las comidas chatarra o sin nutrientes que comemos diariamente.

La mejor forma de comer para mantener un estilo de vida saludable es comer frutas orgánicas y vegetales y carne de animales de caza o pescado. En Estados Unidos, la tierra en la que se cultivan nuestros alimentos ha sido despojada de minerales naturales. Esto ha ocasionado que las frutas y los vegetales tengan menos valor nutricional de lo que nuestro cuerpo necesita. Los productos orgánicos no utilizan pesticidas y la tierra orgánica que utilizan los agricultores tiene nutrientes adicionales. El problema que América enfrenta hoy en día es que estamos demasiado ocupados para tomarnos el tiempo de comprar y preparar comidas saludables y caseras. Con demasiada frecuencia comemos comidas procesadas que no sólo limitan nuestra ingesta de nutrientes sino que también incrementan la inflamación de nuestro cuerpo poniéndonos en grave riesgo de enfermedad y disfunciones.

Con tantos suplementos y nutracéuticos en el Mercado la decisión de qué comprar puede ser realmente confusa. Los siguientes consejos le ayudarán a saber dónde y cuáles suplementos comprar.

Primero, es importante encontrar una compañía que haga pruebas de sus productos para asegurarse de que no tienen toxinas o están contaminados.

Segundo, busque una compañía que haga su propio producto. De esta forma le comprará a las personas que saben lo hay en el producto y por qué.

Tercero, debe estar consiente de que la mayoría de los suplementos de alta calidad y nutracéuticos solo pueden conseguirse por medio de su médico. Muchas tiendas que compran productos no conocen la calidad, frescura o equilibrio completo de lo que necesita.

Finalmente, busque una compañía que haga pruebas e investigación para volver a revisar la estructura de los suplementos, asegurándose de sus ingredientes y propósitos. Es importante el uso de suplementos farmacéuticos de calidad debido a que estos garantizan cumplir con los requerimientos. BodyLogicMD tiene productos farmacéuticos de alta calidad, pregunte a su médico para evaluar sus necesidades y recomendarle el mejor suplemento para usted.

Uso del Suplemento
Los suplementos pueden utilizarse para la prevención, para ayudar a la medicina tradicional o a la terapia alternativa.

Las recomendaciones más comunes son tomar un multivitamínico diariamente con antioxidantes que le ayudará a tener un sano envejecimiento y Omega 3 para ayudar con la inflamación, el colesterol y la salud mental. Un prebiótico es también importante para garantizar un equilibrio intestinal apropiado y una digestión apropiada. Como cada individuo es diferente, es importante discutir cuáles suplementos son los recomendados para sus necesidades específicas con su médico de BodyLogicMD.

Suplementos sin receta
Comprar productos sin receta puede ser conveniente y barato pero el peligro puede estar en su contenido. Los suplementos sin receta no están estandarizados y la lista de ingredientes no siempre está completa. También puede ser peligroso mezclar ciertos suplementos con ciertos medicamentos. Otros nutrientes, tales como vitaminas liposolubles pueden ser peligrosos si se ingieren en exceso.

En la sociedad de hoy en día, plagada con toxinas, pesticidas, situaciones estresantes y radiación, es importante protegerse a través de un estilo de vida saludable con buena nutrición, suplementos, ejercicio y el manejo del estrés.

Es mejor buscar ayuda de la opinión de un médico acerca de los suplementos que debe tomar y donde conseguirlos.

Combatiendo la Fatiga Adrenal
Por la Dra. Alicia Stanton

BodyLogicMD está muy orgulloso de ofrecer suplementos diarios seleccionados y diseñados por el Dr. James Wilson, autor de "La Fatiga Adrenal, el Síndrome del Estrés del Siglo 21" ; experto en desequilibrios endocrinológicos y su impacto en la salud. Wilson es la primera persona que ha presentado la fatiga adrenal como un síndrome definido y diagnosticable y es un autor notable y médico conferenciante en el tema.

¿Qué es la Fatiga Adrenal?

• ¿Cansado "sin razón alguna"?
• ¿Tiene problemas para levantarse en la mañana?
• Necesita café, sodas, botana salada o dulce para mantenerse activo?
• ¿Se siente exhausto, estresado y fácilmente abrumado?

Si su respuesta es sí para una o más de estas preguntas podría estar sufriendo de fatiga adrenal.

La fatiga adrenal es un desorden de la salud que puede afectar a cualquier persona que experimenta estrés físico o estrés emocional severo o persistente. Es un factor determinante para los problemas de salud que van desde las alergias al aumento de peso. A pesar de que persiste en nuestro mundo moderno, la fatiga adrenal ha sido generalmente ignorada y poco tratada por la comunidad médica.

Si siente que sufre de estos síntomas o está interesado en conocer más acerca de los productos del Dr. Wilson, un médico de BodyLogicMD podrá ayudarle. Contáctenos a través de www.bodylogicmd.com.