Imagine un flujo y reflujo de hormonas naturales, lentamente yendo de adelante para atrás, manteniendo su cuerpo en equilibrio total. No demasiado estrógeno o progesterona, solo la cantidad justa para estar en equilibrio, y usted, sintiéndose en control. Ahora imagine un flujo repentino de estrógeno o una gota de progesterona. En este caso, el delicado equilibrio ha desaparecido y hay una predominación del estrógeno. "Muchas de mis pacientes sienten que están flotando constantemente y apenas pueden mantener la cabeza por encima del agua, se sienten totalmente agobiadas," dice la Dra. Jennifer Landa de BodyLogicMD en Orlando. "Esto no es extraño, debido a que están lidiando con el estrés de la vida diaria agravado además por los síntomas físicos que a menudo surgen durante la perimenopausia y la menopausia, incluyendo el SPM, el aumento de peso, la disminución del libido, los bochornos, los cambios de ánimo, el insomnio y la fatiga. Para muchos la predominación de estrógeno es el culpable, pero todos estos síntomas responden muy bien a un plan de estilo de vida que incluye el ejercicio, la nutrición y la terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas (TRHB)."

Cuando el estrógeno se desborda

La predominación de estrógeno, causado ya sea por una abundancia de estrógeno o por una deficiencia de progesterona o una combinación de ambas, es uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres de 30 y 50 años. El objetivo es alcanzar un equilibrio entre las dos hormonas para mantener una mente y un cuerpo saludable en la perimenopausia, la menopausia y más allá. A medida que vamos de los treinta y tantos a los cuarenta y más, es muy importante que el estrógeno y la progesterona se mantengan en equilibrio," dice la Dra. Landa. "Cuando no lo están, la mujer puede experimentar un número de síntomas que acompañan a la perimenopausia y la menopausia. Cuando la predominación de estrógeno es la causa, es común que se presenten otros problemas tales como senos fibroquísticos, tumores fibroides, endometriosis, ciclos de menstruación abundante y posiblemente cáncer de senos. Utilizando una combinación de pruebas mínimas y no invasivas, busco que la progesterona de la mujer esté en el mismo rango que el estrógeno.

El nivel de cada hormona nos da la respuesta y nos ayuda a determinar cuál es el mejor tratamiento, lo que ha menudo incluye una terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas. "Si la predominación de estrógeno continúa sin ser evaluada, especialmente en su etapa más crítica, es más probable que se le aconseje al paciente realizarse una histerectomía, pero esto se puede evitar," dice la Dra. Landa. "Equilibrar el estrógeno y la progesterona en la perimenopausia y la menopausia, puede ayudar a aliviar los síntomas y poner las hormonas del cuerpo en un estado óptimo y más armonioso." Además de seguir un plan que incorpore un enfoque completo, que incluya la nutrición, el ejercicio y la TRHB, la mujer debe estar consciente que los estrógenos que hay en el ambiente que pueden exacerbar la predominación de estrógeno.

Inconvenientes del Medioambiente

Existen muchas fuentes de estrógenos en nuestro ambiente que pueden ocasionar un aumento en los niveles de estrógeno; los xenoestrógenos o estrógenos foráneos, pueden encontrarse en un número alarmante de comidas y productos con los que tenemos contacto diario. Los efectos acumulativos de los xenoestrógenos son amplios, pero pueden incluir la entrada prematura a la pubertad en ambos géneros y la predominación de estrógeno en mujeres y algunos hombres. Para disminuir el riesgo de la predominación de estrógeno y mejorar los resultados de la TRHB y otros tratamientos de predominación de estrógeno, deberá evitar lo siguiente:

• Aerosol ambiental
• Todas las escencias artificiales
• Pastillas anticonceptivas y espermicidas
• Comidas enlatadas
• Gases del escape de su auto y toxinas interiores
• Carne proveniente de criaderos comerciales y leche que contenga hormonas
• Cosméticos y productos del cuidado personal que contengan parabeno o fenoxietanol
• Detergentes y láminas para la secadora
• Desechos industriales
• Pinturas, lacas y solventes
• Pesticidas y herbicidas
• Botellas de plástico, envoltorio de comidas y contenedores de almacenamiento.

Además de evitar el consumo de productos que contengan xenoestrógenos, podría reducir su exposición a estos productos comprando carnes producidas orgánicamente. Lave bien todo la comida, caliente la comida en metal o contenedores de vidrio en lugar del plástico, y elija vasos de vidrio en lugar de plástico o poliestireno para su bebida.

Navegar sin problemas

"La menopausia es parte del flujo natural de una mujer en la vida", añade la Dra. Landa. Desafortunadamente puede este periodo trae consigo muchos de los síntomas que pueden hacer la transición algo incómoda en el mejor de los casos y físicamente extenuante en el peor de los casos. Las buenas noticias son que existe algo que podemos hacer para que la mujer vuelva a sentir el equilibrio de sus hormonas y sienta un bienestar. Mi objetivo es ayudar a los pacientes a navegar a través de este proceso con una dieta saludable, el ejercicio, los suplementos y la TRHB."

Los síntomas de la predominación de estrógeno

Suave

• Inflamación de los senos antes de la menstruación
• Retención de líquido antes de la menstruación
• Aumento de peso
• Dolor de cabeza (Premenstrual)
• Cambios en estado de ánimo (Premenstrual)
• Dolores menstruales

Moderado

• Fatiga adrenal
• Disminución del libido
• Depresión
• Ojos secos
• Fatiga
• Pérdida del cabello
• Dolor de cabeza y/o migrañas
• Periódos fuetes con cuágulos
• Insomnio y sueño inquieto
• Menstruaciones irregulares
• Dolor muscular y de articulaciones
• Dolores severos en la menstruación
• Desorden de la tiroides
• Aumento de peso

Severo

• Envejecimiento acelerado
• Ataques de ansiedad/pánico
• Desorden autoinmune
• Tumores en los senos
• Endometriosis
• Senos fibroquísticos
• Fibromialgia
• Infertilidad
• Abortos espontáneos
• Síndrome de Ovarios Poliquísticos
• Adelgazamiento del útero
• Tumores fibrioides uterinos

(lista adaptada de energeticnutrition.com)