Calificación: Excelente Crítica de BodyLogicMD: Sobre todo, el libro de Robin McGraw ofrece excelente información básica para quienes buscan la forma de optimizar su salud. Nos motiva a cuidar nuestra salud y hacerla una prioridad. Las historias personales de Robin nos permiten relacionarnos con ella y sentiremos que estamos recibiendo la información de una buena amiga. Su experiencia con la terapia de hormonas bioidénticas suena exactamente como una consulta con un médico de BodyLogicMD.

Resumen:

Robin McGraw (esposa del Dr. Phil McGraw)¡tiene 55 años y los ama por completo ! En What’s Age Got to Do with It McGraw analiza el envejecimiento y es un libro de "Como hacerlo", pero más importante, nos recuerda que la salud debe ser nuestra principal prioridad. La vida de Robin cambió drásticamente cuando cumplió los 30 años y su madre murió de repente. Se dio cuenta de que su madre siempre había puesto a todos los demás primero y cuando su madre no ponía atención a su cuidado, todos sufrían aún más. Ella se prometió a sí misma hacer de su salud una prioridad para poder ser la mejor esposa, madre y amiga posible.

Los capítulos en el libro de Robin se centran en el acondicionamiento físico, la nutrición, el cuidado de la piel, las hormonas, el cabello, el maquillaje, la moda y la fe. En su capítulo sobre el ejercicio, entrevista al entrenador personal Robert Reames. Responde a un número de preguntas que incluyen "¿Dónde debo de empezar?", "¿Cuál es un buen plan para un principiante?" y "¿Cómo puedo medir mi éxito?" Las sugerencias son bastante básicas pero ofrecen una buena estructura y son un excelente lugar para comenzar.

Robin discusses her own eating habits and walks us through her trials with sugar and confusion with diets. Currently, she supports a diet with minimal sugar, raw fruits and vegetables, lean proteins, complex carbohydrates (brown rice, whole grains) and Greek yogurt. She lists a 14 day food plan as a suggestion for those who want to follow her suggestions.

Robin analiza sus propios hábitos de alimentación y nos guía hacia su lucha con el azúcar y la confusión que provocan las dietas. Hoy en día, tiene una dieta con mínimo azúcar, frutas y vegetales crudos, proteínas magras, carbohidratos complejos (arroz salvaje, granos enteros) y yogurt griego. Ella nos brinda un plan de alimentación de 14 días como sugerencia para aquellos que quieran seguir sus sugerencias.

Robin nos comparte información sobre el uso de las hormonas bioidénticas y el impacto que han tenido en su vida. Al principio se le ofreció una serie de recetas incluyendo un antidepresivo por parte de su primer médico. Se sintió realmente desilusionada con la consulta y los medicamentos sugeridos que "cubrirían sus síntomas". Robin nunca tomó esas drogas. En su lugar encontró dos médicos especializados en hormonas bioidénticas y medicina funcional. Describió una consulta completamente diferente donde los médicos se tomaron el tiempo de escucharla y trabajar con ella como una compañera. Se tomaron el tiempo de explicarle cómo trabajan las hormonas en su cuerpo y cómo interactúan entre sí y la importancia de la nutrición, el ejercicio, los suplementos y el manejo del estrés.

Robin también incluye sugerencias para los posibles pacientes para que se preparen para sus citas – la investigación que debe hacerse, qué preguntas deben hacerse, etc. Tiene una sección de "Respuestas de los Expertos" que responden preguntas como ¿Cómo puedo saber si mi tiroides está desactivado?, ¿Qué suplementos puedo tomar para mejorar los síntomas de la menopausia? Y ¿Cuáles son los síntomas del desequilibrio hormonal? Este libro sirve como un buen punto de partida para la atención de la salud personal