Calificación: Buena Crítica de BodyLogicMD: Teniendo conocimiento de que una buena salud y acondicionamiento físico comienza con el estado de ánimo correcto, Bob Greene aborda los importantes problemas emocionales detrás del ejercicio y los patrones de alimentación deficientes y proporciona las herramientas motivacionales necesarias para alcanzar sus metas de acondicionamiento físico y desarrollar hábitos prácticos y beneficiosos que duren por siempre, tanto en el bienestar general como en una vida saludable. Con este libro se sentirá inspirado y motivado al leer las irresistibles historias de éxito verdaderas de gente que ha tomado el reto del Total Body Makeover y ha cambiado sus cuerpos, y sus vidas, ¡en formas que nunca imaginaron! Ya sea que esté luchando para perder esas últimas libras o en busca de una solución para perder peso radicalmente, el reto de 12 semanas es la respuesta a sus metas de acondicionamiento físico.

Resumen:

Después de comprometerse con el programa, encontrará las guías de ejercicio ilustradas paso a paso para todos los niveles de acondicionamiento físico, combinando el entrenamiento cardiovascular progresivo y los ejercicios de resistencia intensiva que han sido diseñados para revitalizar su metabolismo y obtener resultados notables rápidamente. Cada uno de los ejercicios de Total Body Makeover ha sido creado para dar energía y vigor al cuerpo y a la mente ¡mientras nos divertimos y adelgazamos en el proceso!

En Total Body Makeover, Greene toma un enfoque fresco respecto a la pregunta de las dietas proporcionando pautas nutricionales clave que trabajan en conjunto con cualquier plan de alimentación, y explica muchas de las dietas populares en el mercado de hoy en día para ayudarle a elegir el indicado para usted. También incluye el consejo útil de hacer la transición a su vida diaria: cómo evitar volver a engordar el peso que ha perdido, y cómo mantener hábitos de ejercicio y alimentación saludables de por vida.

Si bien muchos libros te dejarán pensando cuál es el paso siguiente, Total Body Makeover de Bob Greene ofrece información y consejos más allá de la alimentación y el ejercicio, además le ayuda a aprender la forma de construir su propia felicidad y bienestar, el cual es la base de una vida saludable activa.