Controlar el Estrés Para Perder Peso | Junio, 2010

Si se le está dificultando bajar de peso, puede que la ansiedad sea la causa.

Un escrito recientemente publicado en News.com presenta la relación entre el estrés y el aumento de peso, señalando que el estrés ocasional es normal, pero que el vivir bajo un constante estado de ansiedad puede afectar su salud. Muchas personas no entienden la diferencia entre el estrés ocasional y el estrés a largo plazo o crónico. De hecho, el estrés a corto plazo puede contribuir a la pérdida de peso, a diferencia del crónico, como el producido por los conflictos entre la pareja o en el trabajo, el cual puede causar aumento de peso.

La causa de este fenómeno es la hormona llamada cortisol. "La hormona del estrés" la producimos en exceso cuando los niveles de estrés aumentan. Existe una relación directa entre la acumulación de grasa, sobre todo en el vientre y el exceso de cortisol. En una situación estresante, las glándulas adrenales producen cortisol que va a parar a la sangre. El cuerpo se pone en estado de alerta en respuesta el peligro y acumula esta energía en forma de grasa. Incluso el deseo de comer algo dulce es producido por la hormona cortisol.

En la antigüedad esta forma del cuerpo reaccionar ante el peligro era necesaria como medio de subsistencia y tenía su principio y fin. Hoy en día, el estrés se ha convertido en un ciclo perpetuo sin principio y sin fin. Y es este exceso de cortisol lo que provoca los desbalances hormonales.

"Los síntomas de desbalance hormonal varían. Mis pacientes se quejan de fatiga, depresión, aumento de peso, pérdida de masa ósea o muscular, pérdida de memoria, ansiedad e irritabilidad", nos dice el experto en hormonas bioidénticas del norte de Los Angeles, el doctor Travis Deuson. "Le aconsejo a mis pacientes que se participen en actividades que reducen el nivel de estrés como la meditación, una dieta saludable y la actividad física", añade el doctor Deuson. Dado a las consecuencias del estrés crónico y del nivel de cortisol elevado en la sangre, estos síntomas no pueden ser ignorados.

El desbalance hormonal y los altos niveles de cortisol no siempre pueden ser controlados por medio de una dieta especial, un plan de ejercicios o cambios en el estilo de vida. Los síntomas crónicos de desbalance hormonal deben de ser evaluados por un experto en la materia que podrá determinar la causa de los mismos. El doctor Travis Deuson es uno de los médicos especialistas en hormonas de BodyLogicMD, quien después de analizar el nivel hormonal del paciente podrá recomendarle una combinación de ejercicios, cambios en la dieta, y técnicas para controlar el estrés y de este modo reducir el nivel de cortisol en la sangre.

Lea el escrito completo: Stress Less to Lose Weight