Lo que la Falta de Sueño Provoca en su Mente| Mayo, 2010

Un artículo recientemente publicado en WebMD.com mencionó los diversos impactos que la falta de sueño pueden provocar en la mente. Los adultos que obtienen menos de seis horas de sueño tienen el riesgo de padecer problemas en la memoria, fatiga crónica y un sin número de problemas cognitivos. A menudo la gente no se da cuenta de lo importante que es el sueño para su salud en general.

Dormir no es un lujo. Aquellas personas que no duermen suficiente y experimentan la "falta de sueño o insomnio" pueden darse cuenta que su proceso de pensamiento disminuye significativamente, y su capacidad de juicio se ve deteriorado. En forma similar, aquellos individuos que no duermen lo suficiente pueden también experimentar daño en la memoria, debido a que la mente depende del sueño reparador para que los procesos de memoria funcionen apropiadamente. De la misma forma, no dormir suficiente impacta nuestra capacidad de retener conocimiento. Otro efecto adverso es la disminución en el tiempo de respuesta. Al manejar un vehículo con poco sueño o sin haber dormido, no sólo estamos poniendo nuestra vida en peligro, sino que también estamos arriesgando el bienestar de las otras personas en el camino. De acuerdo al artículo, beber alcohol puede intensificar este efecto.

La falta de sueño ocasiona cambios en nuestro estado de ánimo. Cuando estamos somnolientos, nuestro ánimo cambia y podemos estar irritables, enojados y sentirnos incapaces de lidiar con el estrés. Además, la fatiga crónica puede ocasionar un incremento en el riesgo de padecer depresión. Cambios en el estado de ánimo y altos niveles de ansiedad o depresión pueden tener un efecto adverso en las relaciones profesionales y personales.

Sin dormir, no podemos funcionar adecuadamente. Dormir no es algo que debemos tomar a la ligera. Es importante que tomemos los pasos necesarios para asegurarnos de dormir suficiente cada noche. Si usted siente que ha intentado todo y aún así no puede dormir, no pierda la esperanza. Los médicos altamente capacitados en hormonas bioidénticas de BodyLogicMD le propondrán un plan de tratamiento específico que cumpla con sus necesidades, que consiste en un programa específico de nutrición y de acondicionamiento físico junto a las técnicas de reducción del estrés y si es necesario, también con la terapia de hormonas bioidénticas.

Lea el artículo completo: What Lack of Sleep Does to your Mind