Programa de Conciencia Ayuda A Reducir la Molestia de los Calores

 

Junio 2011 - Los calores pueden ser extremadamente molestos, sin embargo, ¿qué pasaría si hubiera una forma de que usted controlara mejor sus calores y que por consiguiente estos tuvieran un menor efecto en su vida? De acuerdo a un estudio recientemente publicado en el diario médico Menopause, un programa de reducción del estrés puede ser lo que usted esta buscando.

El estudio evaluó a 110 mujeres que se encontraban en la menopausia y que a su vez experimentaban de cinco a más calores y sudoraciones nocturnas que iban de moderados a severos a lo largo de un día. Las mujeres fueron divididas en un grupo que llevaba un programa de reducción del estrés y un grupo de control. La intensidad de los calores y la sudoración nocturna fue evaluada, junto a la calidad de vida, el insomnio, la ansiedad y el estrés percibido — factores que determinan qué tan molestos son los calores y la sudoración nocturna para la mujer.

Si bien la intensidad de los calores se mantuvo igual en ambos grupos, las mujeres que participaron en el programa de MBSR se sentían menos afectadas por sus calores, manteniendo una mejor calidad de vida, mejor sueño, menos ansiedad y menos estrés.

Lea el artículo completo: Mindfulness Program Helps Reduce Bother of Hot Flashes