El Dr. Bruce Thomas, médico de BodyLogicMD recientemente fue presentado en un segmento de ABC news hablando del sueño y lo que usted puede hacer para optimizarlo. De acuerdo al informe, los estudios demuestran que el 75 por ciento de los adultos en Estados Unidos no están obteniendo la calidad de sueño que necesitan. ¿Cuánto es suficiente? De acuerdo con el Dr. Thomas, los adultos deben obtener de 7 a 9 horas de sueño cada noche. Y aquellos de nosotros que no han dormido lo suficiente tienen un mayor riesgo de sufrir obesidad, adicciones y diabetes.

He aquí una lista de factores que pueden evitar que usted tenga una noche de sueño completa:

- Tomar alcohol antes de irse a la cama

- Comer antes de irse a la cama

- El estrés

- Irse a la cama y levantarse a diferentes horas cada día

- El desequilibrio hormonal

El segmento también presentó a Kerry Pauley, de 47 años, un paciente del Dr. Thomas que experimentaba dificultad para dormir en la noche. El Dr. Thomas ayudó a Pauley a mejorar su patrón de sueño utilizando la terapia de hormonas bioidénticas y suplementos de la más alta calidad farmacéutica. Además de ayudarlo a dormir toda la noche, Pauley informó que las hormonas bioidénticas también le proporcionaron más energía durante el día y ahora se levanta sintiéndose descansado y fresco.

Acerca del Dr. Thomas
El Dr. Thomas concluyó su internado en medicina interna en el Washington Hospital Center, localizado en Washington D.C. y posteriormente completó su residencia en Medicina Física y Rehabilitación en el National Rehabilitation Hospital en Washington D.C. Los antecedentes educativos del Dr. Thomas también incluyen el Medical Acupuncture for Physicians, que recibió por parte de la University of California, Los Angeles, CA.