La Armonía Hormonal: Una vida más sana

 

BodyLogicMD Oficial Médico en Jefe, Dra. Alicia Stanton fue entrevistado recientemente en la radio con el anfitrión de la Salud Dr. Derrick De Silva, discutiendo el papel que juegan las hormonas en nuestra salud en general.

 

Dr. Stanton habla sobre su nuevo libro de la hormona Armonía: ¿cómo equilibrar la insulina, cortisol, la tiroides, estrógenos, progesterona y testosterona para vivir su mejor vida y explica cómo las mujeres y los hombres puedan vivir mejor, más largo, a través de cambios de estilo de vida y balancear las hormonas.

 

Stanton también analiza las diferentes formas de desequilibrio hormonal, como la perimenopausia, la menopausia, la andropausia (la menopausia masculina), los trastornos tiroideos e inducidos por el estrés y la fatiga suprarrenal la forma en que suelen afectar a mujeres y hombres. Además, el Dr. Stanton presenta un breve resumen de algunas de las principales hormonas del cuerpo tales como el estrógeno, cortisol (la hormona del estrés), la testosterona y la progesterona y explica su función en el cuerpo humano y cómo puede afectar nuestra salud en general.

 

Las hormonas no son el único factor. La dieta, el medio ambiente, estilo de vida y el estrés también puede contribuir a una larga lista de problemas de salud a menudo asociados con el envejecimiento. Stanton ofrece asesoramiento especializado sobre lo que las mujeres y los hombres pueden hacer para protegerse contra el desequilibrio hormonal, mejorar sus vidas y alcanzar una salud óptima y bienestar.

Escuche el Dr. Stanton en Radio Salud

Hormone Harmony: Conduciéndonos a un Estilo de Vida más Saludable

Transcripción:

PRESENTADOR: Hola, hola, gracias por estar de vuelta con nosotros. Agradecemos infinitamente que estén con nosotros. Amigos, uno de los problemas más grandes que veo que está sucediendo hoy en día es esta idea generalizada de la mujer pasando por la perimenopausia y por la menopausia y en el caso del hombre el fenómeno que vemos al comienzo o al final de los cincuenta años o a principios de los sesenta que llamamos andropausia. De forma que la menopausia y la andropausia, son cuestiones de gran magnitud e importancia que la generación de los baby boomers está empezando a experimentar en este país. Nuestra próxima invitada es la Dra. Alicia Stanton, ella es la Directora del Área Medica de una organización llamada BodyLogicMD y es la autora del libro Hormone Harmony (Armonía Hormonal), el día de hoy nos acompaña en el programa para hablar sobre las hormonas y la importancia de equilibrar estas hormonas en el proceso de envejecimiento la Dra. Stanton, bienvenida al programa.

STANTON: Gracias por la invitación.

PRESENTADOR: Es un placer. Hormone Harmony (Armonía Hormonal), que nombre tan grandioso, explíquenos sobre eso.

STANTON: Esencialmente la premisa de Hormone Harmony (Armonía Hormonal) es que todas nuestras hormonas, el estrógeno, la progesterona, la testosterona, la tiroides, el DHEA, trabajan en forma conjunta y uno de mis grandes maestros me enseño que las hormonas son parte de una sinfonía. Si los violines se van en una dirección y las flautas van en otra dirección, la sinfonía no logra ensamblarse adecuadamente. Realmente lo que hice con Hormone Harmony (Armonía Hormone) es plasmar ese concepto de pensar que realmente necesitamos tener todo en perfecto equilibrio en nuestro cuerpo para funcionar adecuadamente.

PRESENTADOR: Me alegra que mencione la tiroides y todas las demás hormonas debido a que personalmente creo que la tiroides es una de las glándulas endocrinas de mayor importancia en el cuerpo que controlan muchos procesos que ocurren en nuestro cuerpo. Coincidirá conmigo en esto, o en desacuerdo, ¿Qué piensa al respecto?

STANTON: Estoy sin reservas de acuerdo en que la tiroides y las adrenales tienen una conexión de gran importancia. Nuestra población en general está teniendo problemas muy serios debido a nuestros niveles de estrés, debido a nuestras dietas, que de alguna forma confunden a nuestras adrenales y a la tiroides. Creo que es ahí donde estamos viendo la fatiga y el aumento de peso. La gente no se está dando cuenta de los problemas de concentración, los problemas para dormir, la resequedad de la piel, la pérdida del cabello, todo el número de distintos factores que pueden estar relacionados con estas hormonas.

PRESENTADOR: Podemos arreglar la tiroides. Esa es mi opinión, es muy fácil de arreglar. ¿Qué hay con las adrenales? ¿Qué se puede hacer con las adrenales?

STANTON: Es muy interesante porque mi lema es: "Hay que arreglar las adrenales primero". Es una de estas cosas que la tiroides está dirigida a arreglar, sin embargo si tenemos a alguien a la que no se le detecta que sufre de fatiga adrenal, puedes de hecho… no sé, si nunca has tenido un paciente que, sepas con claridad que padece de hipertiroidismo, y lo tratas con medicamento para la tiroides, verás que estará todo acelerado e hiperactivo. Sus adrenales se verán suprimidas y no podrán manejar la tiroides.

PRESENTADOR: ¿Qué es lo que haces en estos casos, qué se hace?

STANTON: Lo que yo hago primero que nada, es hablar con mis pacientes hacerles saber que es un problema que ha llevado largo tiempo, y que va a tomar un tiempo resolver. Hacemos un número de diferentes cosas, nos enfocamos en la dieta, les asignamos una dieta que requiere comer cada dos o tres horas proteína magra como pollo, frutos secos, pescado, pavo, germinados y carbohidratos complejos como vegetales o una fruta para mantener sus niveles de azúcar en un nivel estable, eso es lo primero. Número dos, observamos los estresores, observamos el estilo de vida y arreglamos esas cuestiones. Número tres, utilizamos hierbas adaptogénicas como la rodiola, la ashuaganda, el ginseng para tratar de ayudar a equilibrar las adrenales.

PRESENTADOR: Permítame preguntarle algo antes de que olvide esto. Cuando utilizamos las hierbas adaptogénicas, y me gustaría volver un poco a lo que son las hierbas adaptogénicas, ¿Las administran a lo largo del día? ¿Cómo utilizamos cosas como la radiola y el ginseng, la ashuaganda en un día?

STANTON: No las utilizamos a lo largo de un día. Si alguien tiene sus adrenales bajas, lo que intento es estimularlas un poco, por ejemplo dejar de utilizarlas en el caso de algunos pacientes durante la tarde o la noche, de forma que no tengamos problemas para dormir. Sin embargo, si el paciente tiene una tendencia a que sus niveles sean demasiado altos, podemos utilizar algunos de estos adaptógenos de flujo pulsátil que brindan serenidad. Disminuyen el cortisol en la tarde por lo que ayudan a que sea más fácil para el paciente dormir. Es muy importante saber lo que las adrenales están haciendo. Están en niveles bajos, están hiperactivas y posteriormente adaptar las hierbas apropiadamente.

PRESENTADOR: ¿Por cierto, qué son los adaptógenos?

STANTON: Los adaptógenos son hierbas que verdaderamente ayudan a normalizar los niveles de un órgano. Cuando hablamos de las adrenales estamos hablando acerca del hecho de que estas producen la hormona del estrés, el cortisol. Nuestros niveles de cortisol pueden estar muy, pero muy arriba si se está muy estresado o si se ha estado bajo estrés durante mucho tiempo y las adrenales están empezando a sentirse fatigadas pueden estar por debajo del nivel normal. La función de los adaptógenos es aumentar el nivel de cortisol para posteriormente disminuirlo a niveles normales o tomar los niveles bajos de cortisol y llevarlos hasta un nivel normal.

PRESENTADOR: Amigos, he aquí la clave de lo que la Dra. Stanton ha dicho. Los adaptógenos normalizan la función del cuerpo. Es lo que se llaman plantas de acción suave, no son tóxicas, actúan de forma rápida y son fenomenales. Si no sabe nada acerca de ellas, realmente deberíamos investigar y leer sobre estas. Comer cada dos horas para mantener su nivel de azúcar en un nivel normal, llevar un estilo de vida como antes menciono, es importante, los adaptógenos son importantes. ¿Qué más?

STANTON: Diferentes suplementos vitamínicos. Nosotros nos enfocamos en las adrenales con las vitaminas C, las vitaminas B, esas son muy benéficas para las adrenales. Debemos asegurarnos de tener un buen suministro de estas vitaminas también. Si realmente se encuentra en un apuro extremo, he tenido pacientes que han llegado tan exhaustos adrenalmente que literalmente no pueden salir de la cama. Tenía una paciente que literalmente estaba en camino al Brabadore Retreat, que es un área psiquiátrica debido a que pensaba que estaba enloqueciendo. Le hicimos sus análisis y resultó que simplemente estaba agotadísima. Para esos pacientes añado un poco de cortisol, cortisol bioidéntico para ayudarles hasta que puedan funcionar por ellos mismos.

PRESENTADOR: ¿Cómo hace las pruebas? ¿Qué es lo que hacen?

STANTON: Para las adrenales, de hecho una de las mejores formas de hacer una buena observación es lo que llamamos ritmo diurno. En varios puntos durante el día, ¿Cuál es nivel real de cortisol? Una de las mejores formas de hacerlo y es la forma en que la NASA lo hace, es a través de la saliva. La razón para utilizar la saliva es que tiene la misma composición del fluido existente alrededor de nuestras células. Es una forma sencilla de obtener una muestra de lo que está sucediendo con las adrenales durante el transcurso de cuatro puntos de un día. Si piensas en hacerte la prueba a través de la sangre para esta área en particular primero, tendrías que ir al laboratorio cuatro veces en un día y eso crearía estrés. Segundo, cualquier persona que llegue contigo con una aguja en mano va a hacer que tu nivel de cortisol se eleve.

PRESENTADOR: Exacto, entonces se revisa el nivel de cortisol cuatro veces al día como antes mencionó. ¿Qué es el cortisol y cómo debe verse el patrón, por cierto?

STANTON: El cortisol es nuestra hormona del estrés, nuestra hormona de pelea o huida. Es la hormona que nos permite reaccionar ante una crisis potencial. Aumenta el ritmo cardiaco, aumenta el nivel de azúcar en la sangre y nuestra presión sanguínea; se asegura de que estemos alerta y listos para manejar una crisis. Normalmente, después de una crisis disminuye, sin embargo tendemos a vivir en un modo de constante crisis. El patrón normal para el cortisol es que sea más alto en la mañana; de hecho esa elevación de cortisol es la que nos ayuda a levantarnos en la mañana. Tiende a ir disminuyendo un poco a mediodía, y posteriormente al comenzar la tarde hasta llegar al nivel más bajo en la noche. Una de las cosas que yo les comento a mis pacientes que se levantan a mitad de la noche es que su mente está en una constante carrera o la mente está trabajando, hablamos acerca del hecho de que algunas veces un pequeño tentempié de proteína magra y un carbohidrato complejo puede mantener su nivel de azúcar estable, debido a que el azúcar de la sangre se desploma a mitad de la noche, lo que produce estrés en el cuerpo y puede ser un factor disparador que aumente el cortisol y los haga levantarse debido a que su cuerpo piensa que ya son las 7:00 de la mañana.

PRESENTADOR: Claro, claro y esto es algo que vemos todo el tiempo, en lugar de darles un montón de medicamentos, que hacen que la situación aumente y empeore. ¿Qué pasa con la andropausia? ¿Qué pasa con la cuestión de la menopausia masculina?

STANTON: Lo que es interesante acerca de la andropausia, la menopausia masculina, es que yo creo que es una entidad muy real. Los niveles de testosterona en el hombre bajan a un ritmo más lento y tiene una fisiología diferente, obviamente en el caso de las mujeres, sus ovarios dejan de producir óvulos y se interrumpe el ciclo y esa es la menopausia. En el caso del hombre, es simplemente hay una disminución más lenta de la producción de la testosterona. La crisis real que estamos viendo se debe a que las toxinas que obtenemos de nuestros plásticos y de muchas cosas diferentes como estas, nuestra dieta y nuestros niveles de estrés, vemos como el hombre está comenzando a perder su testosterona mucho más rápido. Lo que realmente me dejó sorprendida el mes pasado es que tuve acceso a un estudio que mencionaba el hecho de que uno de cada cinco hombres por debajo de los cuarenta tiene niveles bajos de testosterona.

PRESENTADOR: No me sorprende. Lo he visto en mi consultorio. ¿Ha visto esto en su consultorio?

STANTON: He visto casos sorprendentes en los que hay tipos exhaustos, no funcionan y todo mundo les ofrece una píldora para la disfunción eréctil y un antidepresivo, pero nadie se fija en sus niveles de testosterona y les brinda ayuda para aumentar el nivel de esta hormona. Existía un mito interesante en el que se hablaba de los jugadores de béisbol que tenían perfiles de lípidos totalmente fuera de control y colesterol malo. Una de las cosas que la testosterona puede hacer es normalizar tu colesterol. Ese es todo un tema diferente, pero no me sorprendería que la mitad de esos individuos tuvieran niveles bajos de testosterona.

PRESENTADOR: No puedo esperar para que la tengamos de regreso.

STANTON: Gracias.

PRESENTADOR: No puedo esperar para que la tengamos de nuevo aquí; de hecho reservaremos un programa completo para adentrarnos en esto. Por cierto amigos, el libro es Hormone Harmony (Armonía Hormonal), HormoneHarmony.org, BodyLogicMD.com

STANTON: HarmoneHarmony.org y BodyLogicMD.com, es grandioso.

PRESENTADOR: Muy bien.