La Salud del Corazón y El Equilibrio Hormonal: La Conexión del Amor

De acuerdo a la American Heart Association (AMA), la cardiopatia reclama las vidas de 800,000 norteamericanos cada año (1 de cada 5 ) y se tiene previsto que costará $503.2 billones de dólares en los Estados Unidos en el 2010, un incremento del 6% desde el 2009. Los factores que contribuyen a tal enfermedad son la diabetes, la obesidad, la presión arterial alta y el colesterol que hoy en d?a están aumentando de forma desenfrenada en nuestro país y para rematar todo esto, la gran mayoría de nosotros no estamos haciendo nada para arreglar la situación. A medida que el cuidado de la nutrición ha ido en picada, el estilo de vida sedentario se ha disparado de forma alarmante. A la luz del Mes del Corazón en Estados Unidos de Norteamérica, los médicos especializados en hormonas bioidénticas de BodyLogicMD alientan a mujeres y a hombres a tomar decisiones sobre su salud de manera más proactiva y a su vez a tomar los pasos preventivos hacia una salud cardiovascular óptima.

A continuación se mencionan algunos pasos proactivos que usted puede tomar para reducir de forma significativa el riesgo de sufrir una cardiopatía y la enfermedad cardiovascular y de esta forma mejorar en general su calidad de vida:

• Equilibre sus hormonas con la terapia de hormonas bioidénticas – El desequilibrio hormonal tiene efectos extensos en todo el cuerpo. En la mujer, las deficiencias de estrógeno y la progesterona resultado de la perimenopausia y la menopausia pueden elevar los niveles de colesterol en la sangre y llevar a una condición conocida como la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). En el caso del hombre, es común que el estrés crónico incremente la producción del cortisol y de esta forma comience a surgir el síndrome metabólico que consta de una serie de condiciones que ocurren de forma concomitante, elevando el riesgo de la persona de padecer enfermedades cardiovasculares (CVD). Las hormonas bioidénticas pueden reemplazar las hormonas que su cuerpo produce de forma natural, reduciendo de forma significativa el riesgo cardiovascular.
• Deje de fumar – Creo que todos estamos de acuerdo en que fumar es dañino para nuestra salud, sin importar quien lo haga. Fumar ha sido la causa número uno de las enfermedades cardiovasculares por décadas. Ningún factor de riesgo es más frecuente. La nicotina dificulta el flujo sangu?neo en las arterias, elevando la presión sangu?nea que a menudo conduce a la aterosclerosis y a la hipertensión. La inhalación de monóxido de carbono también es peligrosa debido a que reduce las células de oxigeno en el cuerpo y cuando se combina con la nicotina puede aumentar el riesgo de que se formen coágulos sanguíneos que obstruyen las arterias.
• Coma frutas y verduras – Los expertos dicen que solo el 3% de los norteamericanos consumen las porciones diarias recomendadas de frutas y vegetales. Las frutas y los vegetales son ricos en antioxidantes saludables para el corazón además de contener vitaminas y minerales esenciales, y también se ha descubierto que son una gran fuente de proteínas naturales y fibras dietéticas.
• Ejercicio Regular – Además de todo lo que el ejercicio hace por nuestros cuerpos de forma externa, a menudo lo que sucede a nivel interno es lo que tiene mayor impacto en nuestra salud y bienestar general. La actividad cardiovascular ayuda a tener una circulación saludable y evita que se forme una placa en las paredes de las arterias. La extensa investigación sobre los beneficios del ejercicio regular nos dice que mediante este es posible estabilizar el azúcar en la sangre, los niveles del colesterol y reducir el riesgo de cardiopat?as y enfermedades cardiovasculares.
• Reducción del estrés – Incorporar técnicas de reducción del estrés tales como los ejercicios de respiración, la meditación o el yoga en su rutina diaria puede ayudarle a normalizar los niveles del cortisol en el torrente sanguíneo. El cortisol ha sido apodado la "hormona del estrés", debido a que las glándulas adrenales la liberan en respuesta a un aumento del estrés y de la ansiedad. Debido a que muchos de nosotros vivimos vidas estresantes, es común que el cortisol se produzca en altas cantidades, a menudo llevándonos a una condición donde las adrenales quedan "exhaustas", conocida como fatiga adrenal. Los efectos de los niveles de cortisol alto incluyen, el aumento de peso, la fatiga, la libido baja, la irritabilidad, la depresión y la ansiedad. El exceso de cortisol a menudo conduce al síndrome metabólico que incrementa significativamente el riesgo de padecer cardiopatías.